Справки

Кефир: польза и вред для организма, можно ли пить на ночь и кому нельзя

Кефир – один из самых популярных кисломолочных продуктов в России: он содержит молочный белок, кальций, фосфор, витамины группы B и живые микроорганизмы, а ферментированные продукты, включая кефир и натуральный йогурт, могут поддерживать разнообразие кишечной микробиоты. Но кефир подходит не всем: он может вызывать дискомфорт при лактазной недостаточности, обострении заболеваний ЖКТ, индивидуальной непереносимости и при употреблении слишком поздно или в большом количестве. Рассказываем, чем полезен кефир, кому он может навредить, можно ли пить кефир на ночь, сколько кефира допустимо в день и как выбрать качественный продукт по рекомендациям Роскачества.

• 10 комментариев

Открытки с Днем учителя 2026: красивые картинки бесплатно и поздравления

В понедельник, 5 октября 2026 года, в России отметят День учителя – профессиональный праздник педагогов, наставников, преподавателей и работников сферы образования. В этот день школьники, родители и выпускники поздравляют учителей цветами, открытками, добрыми словами и небольшими подарками. Газета ВЗГЛЯД публикует красивые открытки, картинки и поздравления с Днем учителя 2026, которые можно бесплатно скачать, отправить в мессенджере или использовать для подписи к подарку.

Сколько калорий сжигается при ходьбе: расход по весу, шаги, скорость и как тратить больше

Ходьба помогает расходовать калории, поддерживать сердечно-сосудистую систему и повышать ежедневную активность без спортзала. Сколько калорий сжигается при ходьбе, зависит от веса человека, скорости, времени прогулки, рельефа, длины шага и уровня подготовки: за час спокойной ходьбы можно потратить около 180–300 ккал, при быстрой ходьбе – примерно 270–450 ккал, а ходьба в гору или по лестнице увеличивает расход энергии еще сильнее. Рассказываем, сколько калорий сжигается за 30 минут, час и 10 тысяч шагов, какие мышцы работают при ходьбе, как увеличить расход калорий и кому нужно быть осторожнее с интенсивной нагрузкой.

Льготы по налогу на имущество в 2026 году: кому положены, как оформить и как проверить

В 2026 году льготы по налогу на имущество физических лиц действуют для пенсионеров, предпенсионеров, инвалидов I и II групп, детей-инвалидов, ветеранов, военнослужащих, участников СВО и членов их семей, владельцев отдельных хозяйственных построек до 50 кв. м и других категорий, указанных в статье 407 НК РФ. Федеральная льгота обычно освобождает от налога один объект каждого вида – квартиру или комнату, жилой дом, гараж или машино-место, отдельные творческие помещения и хозпостройку, если объект не используется в предпринимательской деятельности. Рассказываем, кому положены льготы по налогу на имущество в 2026 году, как выбрать объект, когда ФНС применяет льготу автоматически и как подать заявление, если налог начислили.

Запрет на выезд за границу в 2026 году: как проверить ограничение и снять его

В 2026 году запрет на выезд за границу чаще всего связан с исполнительным производством у судебных приставов: ограничение может появиться из-за долгов по алиментам, штрафам, налогам, кредитам, ЖКУ и другим обязательствам. Проверить риски перед поездкой можно через Госуслуги, банк данных исполнительных производств ФССП и уведомления от приставов, а снять ограничение обычно можно после оплаты долга и вынесения приставом постановления об отмене запрета. Рассказываем, как узнать, есть ли запрет на выезд из России, при какой сумме долга его могут установить, как быстро снимают ограничение и что делать, если вылет уже скоро.

Как купить или продать квартиру через Госуслуги в 2026 году: онлайн-сделка, биометрия и электронная подпись

С 2026 года россияне могут подавать документы на регистрацию недвижимости онлайн с использованием подтвержденной биометрии. Это позволяет оформить сделку купли-продажи квартиры через Госуслуги без специальной отметки в ЕГРН о возможности электронной регистрации, если документы подписаны усиленной квалифицированной электронной подписью, а личность правообладателя подтверждена через Единую биометрическую систему. Рассказываем, как купить или продать квартиру через Госуслуги в 2026 году, кому нужна биометрия, где получить электронную подпись, какие документы понадобятся и когда все равно лучше идти к нотариусу, в МФЦ или Росреестр.

Больничный во время отпуска в 2026 году: продлевается ли отдых и как его перенести

Если работник заболел во время ежегодного оплачиваемого отпуска, отпуск должен быть продлен или перенесен на другой срок с учетом пожеланий сотрудника, а дни болезни оплачиваются по больничному листу. Но это правило касается болезни самого работника и ежегодного оплачиваемого отпуска: при больничном по уходу за ребенком, отпуске за свой счет или учебном отпуске порядок может быть другим. Рассказываем, когда больничный во время отпуска продлевает отдых, когда отпуск переносят, как сообщить работодателю и что делать после закрытия электронного листка нетрудоспособности.

Замена водительских прав в 2026 году: документы, медкомиссия, госпошлина и сроки

В 2026 году водительские права нужно менять после истечения срока действия, при смене фамилии, утере, повреждении удостоверения или изменении состояния здоровья. Автоматическое продление на три года больше не применяется к правам, срок которых истекает после 31 декабря 2025 года. Для замены обычно нужны заявление, паспорт, старое водительское удостоверение при наличии, СНИЛС, госпошлина и медицинская справка – если права меняют по окончании срока действия или по медицинским основаниям. Рассказываем, какие документы нужны для замены водительского удостоверения в 2026 году, когда проходить медкомиссию, сколько стоит госпошлина и можно ли оформить новые права через Госуслуги.

Когда убирать свеклу в 2026 году: сроки уборки, признаки зрелости и хранение

Свеклу в 2026 году убирают не по одной универсальной дате, а по срокам сорта, погоде и признакам зрелости: ранние сорта можно выкапывать уже летом, а среднеспелую и позднюю свеклу для хранения чаще убирают в сентябре – до устойчивых заморозков. Рассказываем, когда убирать свеклу в Подмосковье, средней полосе, на юге, Урале и в Сибири, как понять, что корнеплоды созрели, какие дни выбрать по лунному календарю и как заложить урожай на хранение.

Когда убирать чеснок в 2026 году: сроки уборки озимого и ярового чеснока

Чеснок важно убрать вовремя: недозревшие головки хуже хранятся, а передержанные могут растрескаться, распасться на зубчики и начать портиться еще в земле. В 2026 году сроки уборки зависят от региона, погоды, сорта и вида чеснока: озимый обычно выкапывают раньше, яровой – позже. Рассказываем, когда убирать чеснок с грядки, по каким признакам определить зрелость и как подготовить урожай к хранению.

Можно ли спилить дерево на своем участке в 2026 году: когда нужно разрешение и какой штраф

Спилить дерево на своем участке в 2026 году можно не всегда: многое зависит от категории земли, местных правил благоустройства, статуса дерева, охранных зон и того, не относится ли растение к редким или краснокнижным видам. На обычном участке ИЖС или СНТ плодовые и декоративные деревья чаще всего убирают без порубочного билета, но если дерево растет на муниципальной земле, в лесном фонде, в охранной зоне, относится к редким видам или находится за границами участка, самовольная вырубка может обернуться административным штрафом, возмещением ущерба или уголовной ответственностью. Рассказываем, какие деревья нельзя рубить без разрешения, как проверить статус земли и когда нужно обращаться в администрацию.

• 9 комментариев

Что приготовить из кабачков в 2026 году: рецепты на сковороде, в духовке, быстро и вкусно

Кабачки можно жарить на сковороде, запекать в духовке, тушить, фаршировать, добавлять в оладьи, запеканки, икру, салаты и заготовки на зиму. В сезон это один из самых удобных овощей для быстрых и недорогих блюд: молодые кабачки готовятся за 15–30 минут, хорошо сочетаются с сыром, чесноком, фаршем, помидорами, зеленью, сметаной и специями. Рассказываем, что приготовить из кабачков быстро и вкусно, какие рецепты подойдут на каждый день, как выбрать молодые плоды и чем отличаются блюда на сковороде, в духовке и без жарки.

Яблочный Спас – 2026: красивые открытки и поздравления с праздником 19 августа

В среду, 19 августа 2026 года, православные христиане отмечают Преображение Господне – один из двунадесятых праздников, который в народной традиции называют Яблочным Спасом. Газета ВЗГЛЯД публикует красивые открытки, картинки и слова поздравлений с Яблочным Спасом 2026, которые можно отправить родным, друзьям и близким.

Медовый Спас – 2026: красивые открытки и душевные поздравления с праздником 14 августа

В пятницу, 14 августа 2026 года, православные христиане отмечают Медовый Спас — первый из трех августовских Спасов, день Изнесения Честных Древ Животворящего Креста Господня, Празднества Всемилостивому Спасу и Пресвятой Богородице, а также начала Успенского поста. Газета ВЗГЛЯД публикует красивые открытки, картинки и душевные поздравления с Медовым Спасом, которые можно отправить родным, друзьям и близким по случаю праздника.

Сколько шагов нужно проходить в день: норма для мужчин, женщин, пожилых и детей в 2026 году

Правило 10 тыс. шагов в день больше не считают единственной универсальной нормой для здоровья. Современные исследования показывают, что заметная польза появляется уже при меньшей ежедневной активности: около 7 тыс. шагов в день связано со снижением рисков по ряду показателей здоровья по сравнению с 2 тыс. шагов, а для пожилых людей полезный диапазон может быть ниже, чем для молодых. Рассказываем, сколько шагов нужно проходить в день в 2026 году, чем заменить цель в 10 тыс. шагов, какая норма подходит мужчинам, женщинам, детям и пожилым, и почему важны не только шаги, но и темп ходьбы.

Как хранить яблоки до весны: сорта, температура, погреб, балкон и домашние способы

Яблоки можно сохранить до весны, если выбрать поздние сорта, аккуратно снять плоды с дерева, не мыть их перед закладкой и держать в темном прохладном месте отдельно от других овощей и фруктов. Оптимальные условия хранения яблок – температура около 0…+4 °C, влажность 85–95%, хорошая вентиляция и регулярная проверка запасов. Рассказываем, как хранить яблоки в домашних условиях, какие сорта лежат дольше, можно ли держать урожай в квартире, погребе, холодильнике и на балконе, почему яблоки гниют или вянут и какие ошибки чаще всего портят урожай.

Тонировка авто в 2026 году: штрафы, нормы по ГОСТу и правила

Тонировка стекол автомобиля остается одной из самых частых причин остановки водителей сотрудниками ГИБДД. В 2026 году сами нормы светопропускания не изменились, однако требования к светопропусканию стали едиными для всех машин на территории страны.

Тарифы ЖКХ в 2026 году: как изменятся цены и насколько вырастет плата

В 2026 году коммунальные услуги в России дорожают в два этапа – с 1 января и с 1 октября. Насколько вырастут тарифы ЖКХ, чем отличается порядок повышения от прошлых лет и как формируется плата в конкретном регионе?

Бесплатный и льготный проезд в общественном транспорте в 2026 году: кому положен и как получить

Отдельные категории граждан имеют право на бесплатный или льготный проезд в общественном транспорте. Разбираемся, кому полагается эта помощь, какой пакет документов потребуется и как гарантированно получить льготу в 2026 году.

Льготная ипотека с господдержкой в 2026 году: программы, условия и как оформить

Государство продолжает субсидировать процентные ставки по ипотеке для отдельных категорий граждан. Как взять ипотеку с господдержкой в 2026 году, как существуют доступные программы и ставки, какие выплаты подойдут для первоначального взноса и как пройти все этапы оформления?