Виталий Трофимов-Трофимов Виталий Трофимов-Трофимов Чем грозит отказ от концепции оберегаемой войны

Параноидальный мир, в котором не понятно, война все еще идет или уже закончилась, и где самые грубые перегибы оправдываются военными действиями и требованиями безопасности – не самый дружелюбный мир. Поэтому Россия так бережет концепцию «оберегаемой войны». Именно это сегодня и является цивилизованностью.

21 комментарий
Платон Беседин Платон Беседин Как севастопольцы побеждают

Чувство сопричастности излечивает меня от горечи, от досады и страха, накатывающего порою (чего уж скрывать), и делает сильнее. Всех нас, севастопольцев, делает сильнее.

2 комментария
Сергей Лебедев Сергей Лебедев Почему Украина – не дикобраз

Киев может попытаться быть «стальным дикобразом» в моменте, но при игре вдолгую неизбежно лишится этого статуса. Именно поэтому в долгосрочной перспективе подрыв экономического потенциала Украины почти так же важен, как продвижение вперед на линии фронта.

13 комментариев
21 ноября 2023, 10:37 • Новости дня

Врачи Боткинской больницы успешно выполнили вторую пересадку сердца

Заммэра Москвы Ракова: Врачи Боткинской больницы успешно выполнили вторую пересадку сердца

Tекст: Ольга Никитина

Врачи городской клинической больницы им. С. П. Боткина успешно выполнили вторую пересадку сердца, в настоящее время пациент проходит курс реабилитации, сообщила заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова.

«Трансплантация сердца – чрезвычайно сложная и крайне ответственная операция, которая становится по силам все большему числу столичных специалистов. В мае мультидисциплинарная команда врачей Боткинской больницы успешно выполнила первую в своей истории трансплантацию сердца, а уже в октябре – вторую. Операция длилась пять часов. Донорское сердце сразу же начало полноценно функционировать. Пациент легко перенес ранний послеоперационный период и сейчас хорошо себя чувствует. Этот клинический случай в очередной раз доказывает, что в столице работают специалисты высочайшего уровня, способные выполнять максимально сложные операции», – приводятся ее слова на сайте mos.ru.

Пациентом стал 53-летний Юрий, который в течение нескольких лет страдал хронической сердечной недостаточностью. Его сердце не обеспечивало полноценный кровоток в органах и тканях. Минимальные физические нагрузки провоцировали одышку, а повседневная ходьба вызывала приступы удушья. В августе 2023 года состояние мужчины резко ухудшилось: появилась слабость, быстрая утомляемость, отеки, а также дискомфорт за грудиной. Он был госпитализирован в один из столичных стационаров, где врачи диагностировали необратимое нарушение функциональной активности сердца. Единственным шансом была трансплантация органа.

Для этого пациента перевели в Боткинскую больницу. Ему провели необходимое обследование и включили в лист ожидания. Подходящий донорский орган нашли в октябре, и мужчину сразу прооперировали.

На третьи сутки после операции Юрий уже был переведен из реанимации в палату. Команда врачей и медицинский персонал внимательно отслеживает состояние пациента, чтобы он мог быстрее восстановиться с минимальными рисками осложнений и отторжения трансплантата. Для этого специалисты Боткинской больницы подобрали иммуносупрессивную терапию. В дальнейшем мужчина будет проходить реабилитацию под контролем кардиологов и иммунологов.

22 августа 2026, 11:34 • Новости дня
В России изменили порядок выдачи медицинских справок

Минздрав изменил порядок выдачи медицинских справок

В России изменили порядок выдачи медицинских справок
@ Оксана Король/Бизнес Online/ТАСС

Tекст: Вера Басилая

С 1 сентября в России начнут действовать новые правила оформления медицинских справок, в которые теперь будут включать данные из меддокументации пациентов.

Министерство здравоохранения России с 1 сентября изменит порядок выдачи медицинских справок. В новые документы будут вносить сведения из медицинской документации пациента, что ранее не практиковалось, передает РИА «Новости».

Граждане смогут запрашивать информацию о наличии контактов с инфекционными больными, профилактических прививках и оказании помощи в медучреждениях. Справки будут выдаваться в произвольной форме, как в бумажном, так и в электронном виде с использованием усиленной квалифицированной электронной подписи.

Заверять документ личной печатью врача потребуется только при оформлении за подписью медработника, в остальных случаях достаточно печати организации. Кроме того, вводится понятие «близкие родственники», позволяющее получать медицинские документы пациента без доверенности.

Минздрав анонсировал появление новых медицинских онлайн-справок до конца текущего года.

С 1 сентября ведомство изменит правила ведения медицинской документации при диспансеризации.

Комментарии (2)
23 августа 2026, 22:30 • Новости дня
«Спартак» всухую обыграл «Зенит» в матче чемпионата России

«Спартак» обыграл «Зенит» в матче чемпионата России

Tекст: Катерина Туманова

Московский «Спартак» одержал уверенную победу над петербургским «Зенитом» в пятом туре Российской премьер-лиги (РПЛ).

Московский «Спартак» одержал победу над «Зенитом», завершив матч в Москве на «Лукойл-Арене» со счетом 2:0 в пятом туре РПЛ, передает РИА «Новости».

Счет открыл полузащитник гостей Вильмар Барриос, срезав мяч в собственные ворота на 12-й минуте. На 38-й минуте Роман Зобнин увеличил преимущество красно-белых.

Встреча не обошлась без происшествий. В конце матча нападающий «Зенита» Максим Глушенков получил красную карточку от арбитра Инала Танашева. Бывший игрок столичной команды покидал поле под недовольный свист болельщиков.

Во втором тайме полузащитник хозяев Руслан Литвинов получил травму в столкновении с Густаво Мантуаном. Игрок покинул поле в сопровождении медиков, а в подтрибунном помещении использовал специальное кресло. Его заменил Даниил Денисов.

За «Зенит» дебютировал Артем Карпукас, перешедший из «Локомотива» несколькими днями ранее. В результате победы москвичи с 12 очками поднялись на вторую строчку таблицы, а их соперники из «Зенита» с девятью баллами остались на четвертой позиции.

Как писала газета ВЗГЛЯД, футболисты «Краснодара» обыграли грозненский «Ахмат» в матче четвертого тура РПЛ.

Серия пенальти принесла «Балтике» победу над махачкалинским «Динамо» в Кубке России.

Матч ЦСКА и «Ростова» завершился  нулевой ничьей в третьем туре РПЛ.

Комментарии (0)
24 августа 2026, 19:11 • Видео
Британия подарила Украине на ДР ценный секрет

Украина отмечает день независимости, хотя независимой страной так и не стала: живет в долг и готовится к худшему. Чтобы приободрить ее, Киев посетил новый британский премьер Энди Бернем и привез подарок – технологии для производства ракет. Что теперь будет?

Комментарии (0)
23 августа 2026, 16:49 • Новости дня
Силы ПВО сбили четыре дрона на подлете к Москве
Силы ПВО сбили четыре дрона на подлете к Москве
@ Алексей Коновалов/ТАСС

Tекст: Дарья Григоренко

Силы противовоздушной обороны Министерства обороны ликвидировали четыре беспилотных летательных аппарата, направлявшихся в сторону российской столицы, сообщил мэр Москвы Сергей Собянин.

«Уничтожены четыре БПЛА, летевших на Москву. На месте падения обломков работают специалисты экстренных служб», – написал глава города в канале в Max.

Как писала газета ВЗГЛЯД, в воскресенье утром Собянин сообщил об уничтожении шести летевших к Москве беспилотников.

Как писала газета ВЗГЛЯД, за прошедшую неделю силы противовоздушной обороны отразили массированную атаку более 2,5 тыс. дронов, направлявшихся к столичному региону.

Непосредственно на подлете к Москве было уничтожено 493 беспилотника.

Комментарии (0)
21 августа 2026, 21:24 • Новости дня
ФСБ: Киев из-за неудачных дальних ударов по Москве пробует атаковать малыми БПЛА
ФСБ: Киев из-за неудачных дальних ударов по Москве пробует атаковать малыми БПЛА
@ Madeleine Kelly/SOPA Images/Sipa USA/Reuters

Tекст: Алексей Дегтярёв

Украинские спецслужбы активизировали попытки организовать диверсионно-террористические акты в Москве и Московской области с использованием небольших беспилотников, запускаемых вблизи предполагаемых целей. В ФСБ связывают такую тактику с неспособностью Киева нанести значительный ущерб объектам Московского региона при помощи ракет и БПЛА дальнего радиуса действия.

«Поступающая в ФСБ России информация свидетельствует, что киевский режим в условиях нарастающего давления Вооруженных сил РФ на линии боевого соприкосновения, а также неспособности нанесения значимого поражения критически важным объектам в Московском регионе с применением ракетного вооружения и беспилотных авиационных систем дальнего радиуса действия, активизировал попытки совершения диверсионно-террористического акта (ДТА) в Москве и Московской области с использованием беспилотных летательных аппаратов малой дальности с запуском их в непосредственной близости от объектов устремлений», – сообщили в ЦОС, передает РИА «Новости».

Как заявляют в ФСБ, для реализации подобных планов украинские спецслужбы используют мошеннические кол-центры. Их сотрудники представляются работниками российских государственных структур, включая Центробанк, Росфинмониторинг, налоговую инспекцию и ФСБ, после чего убеждают граждан принять участие в якобы проводимых правоохранителями специальных операциях.

Обманутым людям, по данным ведомства, могут поручать поиск мест для установки FPV-дронов, проверку качества мобильной связи и наличия интернета, приобретение беспилотников через маркетплейсы либо их получение из тайников. Затем дроны оснащаются взрывными устройствами и доставляются к местам запуска. Кроме того, участников таких схем могут просить приобрести и передать SIM-карты для дистанционного управления аппаратами.

«Участвующим в таких "спецоперациях" гражданам ставятся задачи по подбору мест установки FPV-дронов, замеру уровня сигнала сотовой связи и проверке наличия мобильного интернета, приобретению дронов на маркетплейсах или изъятию их из оборудованных тайников с дальнейшим оснащением взрывными устройствами и доставкой к местам запуска, а также оформлению и передаче сим-карт для дистанционного управления дронами», – предупредили в ФСБ.

В спецслужбе также рассказали о нескольких предотвращенных эпизодах, которые, по версии ведомства, были связаны с подготовкой атак.

В августе в Мурманской области в приграничной зоне с Норвегией был задержан иностранный гражданин. ФСБ предполагает, что он участвовал в подготовке запуска FPV-дрона в Москве. Предполагаемой задачей аппарата была разведка административных зданий, объектов транспортной инфраструктуры и мест массового пребывания людей.

По данным ведомства, задержанный приехал в Москву по заданию украинских спецслужб. В столице он изучал железнодорожные составы с нефтепродуктами и административные здания в центре города. После выполнения подготовительных мероприятий он отправился в Мурманск, намереваясь незаконно пересечь российскую границу и попасть в Норвегию.

Еще один эпизод, как заявили в ФСБ, был предотвращен в июне. Тогда спецслужбы пресекли попытку организовать диверсионно-террористический акт на стратегическом оборонном предприятии в Подмосковье. Для атаки, по версии ведомства, планировалось использовать 35 FPV-дронов, которые были контрабандно доставлены из стран ЕС и оснащены мощными взрывными устройствами. Исполнитель и семь его предполагаемых пособников были арестованы.

Ранее правоохранители задержали восьмерых подозреваемых в подготовке диверсии с использованием беспилотников в Московской области.

В июле российские спецслужбы пресекли масштабную атаку дронов на военные объекты.

В марте ведомство предотвратило серию терактов с применением дронов в столичном регионе.

Комментарии (0)
22 августа 2026, 11:48 • Новости дня
В центре Москвы загорелся элитный жилой комплекс Slava

Премиальный ЖК Slava загорелся у станции метро «Белорусская» в Москве

Tекст: Тимур Шайдуллин

Крупный пожар охватил территорию элитной недвижимости на улице Ямского Поля неподалеку от стнации метро «Белорусская» в столице.

Элитный жилой комплекс Slava загорелся в центре Москвы. Это случилось в районе станции метро «Белорусская». О происшествии в Центральном административном округе столицы ТАСС сообщили представители оперативных служб.

«На улице Ямского Поля, 1, корп. 1 произошло возгорание в новостройке», – сказал собеседник агентства.

Сейчас специалисты уточняют общую площадь распространения огня. Сведения о возможных пострадавших в результате инцидента пока не поступали.

Как писала газета ВЗГЛЯД, Центральный банк России решил приобрести строящийся деловой центр Slava у метро «Белорусская».

В июле масштабный пожар охватил другой элитный жилой комплекс на Страстном бульваре. А в середине августа огнеборцы спасли шестерых человек при возгорании еще одного здания в центре столицы.

Комментарии (0)
23 августа 2026, 01:58 • Новости дня
Жертвой столкновения такси и автобуса в Москве стал один человек

Tекст: Антон Антонов

Один человек погиб в результате столкновения такси с автобусом в Москве, сообщили в пресс-службе столичного главка МВД.

ДТП произошло около 20.46 мск в районе Юго-Восточной хорды, передает ТАСС.

«Столкнулись автомобиль такси и автобус, который следовал без пассажиров. Предварительно, в такси в результате ДТП один человек погиб, второй госпитализирован», – говорится в сообщении.

В ведомстве подчеркнули, что причины и обстоятельства произошедшего еще выясняются.

Как писала газета ВЗГЛЯД, в западной части Москвы легковой автомобиль загорелся после ДТП.

Комментарии (0)
23 августа 2026, 00:53 • Новости дня
Машина врезалась в дорожный знак и загорелась в Москве

Tекст: Антон Антонов

В западной части Москвы легковой автомобиль загорелся после ДТП, сообщили в пресс-службе столичного главка МВД.

О возгорании автомобиля сообщили в СМИ и соцсетях. Указывалось, что иномарка врезалась в дорожный знак на проспекте Вернадского, передает РИА «Новости».

«Произошло ДТП с последующим возгоранием автомобиля. Пострадавших нет», – подтвердили в главке. Сотрудники ГИБДД работают на месте аварии и устанавливают все обстоятельства случившегося.

Как писала газета ВЗГЛЯД, в конце июля на юге столицы автомобиль выехал в пешеходную зону у метро «Домодедовская» после столкновения с другим транспортным средством.

В августе на 89-м километре внешней стороны МКАД автомобиль загорелся и создал затор протяженностью около полутора километров.

Комментарии (0)
23 августа 2026, 04:26 • Новости дня
ПВО сбила летевшие на Москву беспилотники

Собянин сообщил об уничтожении шести летевших к Москве беспилотников

ПВО сбила летевшие на Москву беспилотники
@ Минобороны России/«ВКонтакте»

Tекст: Антон Антонов

Силы противовоздушной обороны ликвидировали шесть беспилотных летательных аппаратов, которые направлялись в сторону Москвы, сообщил мэр Сергей Собянин.

«ПВО Минобороны сбили шесть беспилотников, летевших на Москву», – сказано в сообщении, опубликованном главой города в «Максе».

В настоящее время профильные ведомства находятся на местах падения фрагментов дронов.

Как писала газета ВЗГЛЯД, за прошедшую неделю силы противовоздушной обороны отразили массированную атаку более 2,5 тыс. дронов, направлявшихся к столичному региону.

Непосредственно на подлете к Москве было уничтожено 493 беспилотника.

Читайте и смотрите газету ВЗГЛЯД в «Максе»!

Комментарии (0)
22 августа 2026, 13:25 • Новости дня
В Петербурге завели дело из-за проглоченной пациенткой стоматологии иглы

СК завел дело после проглоченной пациенткой стоматологии иглы в Петербурге

Tекст: Тимур Шайдуллин

В Петербурге возбуждено уголовное дело в отношении иностранного стоматолога после того, как во время приема женщина случайно проглотила иглу и попала в больницу.

Уголовное дело об оказании услуг, не отвечающих требованиям безопасности, возбуждено в Петербурге. Инцидент произошел в одной из местных стоматологических клиник, когда инородное тело попало в пищевод пациентки, сообщает ГСУ СК России по городу.

«Возбуждено уголовное дело по признакам преступления, предусмотренного ч. 1 ст. 238 УК РФ (оказание услуг, не отвечающих требованиям безопасности), в отношении 28-летнего гражданина иностранного государства», – заявили в пресс-службе ведомства.

Следствие полагает, что 18 августа во время оказания медицинской помощи женщина проглотила иглу, после чего ее пришлось госпитализировать. Глава Следственного комитета Александр Бастрыкин поручил доложить о ходе проверки в этой частной клинике.

Как писала газета ВЗГЛЯД, ранее Следственный комитет возбудил уголовное дело после впадения четырехлетнего мальчика в кому в стоматологии Одинцово.

До этого в Перми после удаления зуба в частной клинике у пациента развился сепсис и он скончался. А в июле 2024 года прокуратура Красноярского края обнаружила просроченные лекарства в стоматологической клинике после смерти семилетнего ребенка.

Комментарии (0)
22 августа 2026, 16:57 • Новости дня
Курьер на электровелосипеде сбил ребенка в центре Москвы

Tекст: Тимур Шайдуллин

В Москве госпитализировали сбитого курьером на электровелосипеде 12-летнего мальчика, прокуратура выясняет все обстоятельства дтп.

Курьер на электровелосипеде сбил ребенка в Большом Головином переулке в Москве. В результате дорожного происшествия пострадавшего доставили в больницу, сообщает столичная прокуратура.

«Утром 22 августа в Большом Головином переулке курьер, передвигавшийся на электровелосипеде, сбил ребенка. 12-летний мальчик госпитализирован», – говорится в официальном сообщении ведомства.

Прокуратура Центрального административного округа контролирует установление всех деталей инцидента. Также надзорный орган следит за ходом и результатами проводимой процессуальной проверки, уточнили в ведомстве.

Ранее другой водитель электровелосипеда сбил восьмилетнего мальчика на московском тротуаре. Как писала газета ВЗГЛЯД, из-за частых нарушений столичные власти отстранили от работы 15 тыс. доставщиков.

В июле Минтранс России подготовил поправки для ограничения движения велокурьеров по пешеходным зонам.

Комментарии (0)
22 августа 2026, 13:55 • Новости дня
Пьяная женщина избила фельдшера скорой помощи под Петербургом

В Ленобласти нетрезвая женщина напала на медика при осмотре дочери

Tекст: Тимур Шайдуллин

Инцидент с нападением на врача произошел во время оказания медицинской помощи девятилетней девочке, получившей ссадину головы в одной из квартир в Ленобласти.

В Ленинградской области 35-летняя женщина набросилась на сотрудницу медицинской бригады. Происшествие случилось в жилом доме на Ленинградской улице в Кудрово, сообщает пресс-служба ГУ МВД по Петербургу и региону.

«По предварительным данным, медики прибыли для оказания помощи девятилетней девочке, получившей ссадину головы. Во время осмотра ребенка ее 35-летняя мать, находившаяся в состоянии алкогольного опьянения, нанесла телесные повреждения сотруднице скорой помощи», – заявили в ведомстве.

Прибывшие по вызову полицейские оперативно задержали нарушительницу и доставили в отдел. В отношении нападавшей составили административный протокол о мелком хулиганстве, правоохранительные органы проводят проверку всех обстоятельств конфликта.

Как писала газета ВЗГЛЯД, в начале августа в Петербурге нетрезвый молодой человек избил фельдшера и водителя скорой помощи.

В июле пьяная женщина нанесла удар бутылкой по голове сотруднику медицинской бригады. А в январе житель Ленинградской области обстрелял из ружья машину врачей.

Комментарии (0)
22 августа 2026, 13:30 • Новости дня
Собянин: За неделю на подлете к Москве сбито 493 дрона ВСУ

Силы ПВО за неделю уничтожили более 2600 летевших к Москве дронов

Tекст: Тимур Шайдуллин

За прошедшую неделю силы противовоздушной обороны отразили массированную атаку более двух с половиной тысяч дронов, направлявшихся к столичному региону.

За прошедшую неделю российские системы противовоздушной обороны перехватили тысячи вражеских дронов, направлявшихся к столичному региону, сообщил мэр Москвы Сергей Собянин.

Градоначальник уточнил, что в период с утра 15 августа по утро 22 августа в сторону Московского региона было запущено 2652 беспилотных летательных аппарата. Подавляющее большинство из них удалось нейтрализовать силами ПВО еще на дальних подступах к городу. Непосредственно на подлете к Москве было уничтожено 493 беспилотника.

Как писала газета ВЗГЛЯД, масштаб попытки атаки вражеских беспилотников на Москву стал максимальным за два года. В ночь на четверг в сторону столицы летело 250 дронов ВСУ. Накануне силы противовоздушной обороны уничтожили семь аппаратов на подлете к городу.

Комментарии (0)
23 августа 2026, 18:34 • Новости дня
Собянин сообщил о рекордном росте производства медоборудования в Москве

Tекст: Ольга Иванова

В первом полугодии 2026 года выпуск медицинского оборудования в столице увеличился на 16,8%, а продукция местных компаний поставляется по всей стране, сообщил член бюро Высшего совета партии «Единая Россия» и мэр Москвы Сергей Собянин.

Столица России стала одним из важнейших центров создания и выпуска высокотехнологичной медицинской продукции, сообщил мэр Собянин в своем блоге на платформе «Макс». При поддержке столичных властей предприятия наращивают объемы и предлагают рынку новинки, которые успешно конкурируют с иностранными аналогами.

Компании производят бионические протезы, рентгеновские аппараты, ультразвуковые системы и средства экстренной помощи. Ведущий отечественный разработчик решений для диагностики онкологии методом иммуногистохимии направляет продукцию в 89 регионов страны, обеспечивая более 30% таких исследований в России. Центром этих разработок выступает кластер фармацевтики и медицины ОЭЗ «Технополис Москва».

Один из резидентов кластера снабжает наркозно-дыхательной техникой и аппаратами ИВЛ 20 регионов – от Дагестана до Якутии. Другой производитель поставляет инновационные медизделия для экстренной помощи более чем в 50 субъектов. Флагманом компании стал автоматический аппарат для компрессий грудной клетки, позволяющий транспортировать пациента без прерывания реанимации, созданный совместно со специалистами Станции скорой помощи имени Пучкова.

В последние три года медицинская отрасль столицы демонстрирует рекордные темпы развития, лидируя по выручке в России. В городе работает свыше 230 производителей, а за первое полугодие 2026 года выпуск медоборудования вырос на 16,8% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года.

Как писала газета ВЗГЛЯД, мэр Москвы Сергей Собянин заявил о востребованности столичных высокотехнологичных решений по всей России.

Ранее столица в девятый раз возглавила рейтинг инновационного развития субъектов страны.

Президент Владимир Путин отметил активное наращивание производства отечественного медицинского оборудования.

Комментарии (0)
22 августа 2026, 08:57 • Новости дня
Собянин сообщил об уничтожении пяти летевших к Москве БПЛА

Tекст: Вера Басилая

Российские системы ПВО отразили атаку пяти дронов, направлявшихся в сторону Москвы, сообщил мэр Москвы Сергей Собянин.

Собянин в «Максе» сообщил, что силы противовоздушной обороны Министерства обороны ликвидировали пять беспилотных летательных аппаратов, направлявшихся в сторону Москвы.

«Специалисты экстренных служб работают на месте падения обломков», – заявил градоначальник.

До этого 19 августа силы ПВО сбили 11 летевших на Москву беспилотников.

Днем ранее украинские войска провели самую крупную за два года атаку дронов на Москву.


Комментарии (0)
24 августа 2026, 10:59 • Новости дня
Врач раскрыл неожиданный расход калорий за день на диване

Нейрогастроэнтеролог Симаков: Человек даже на диване тратит более 1000 калорий

Tекст: Дмитрий Зубарев

Человек может провести день за ноутбуком, почти не выходить из дома и все равно потратить больше тысячи килокалорий, рассказал нейрогастроэнтеролог Андрей Симаков.

Симаков рассказал о базовом расходе энергии в покое, передает Газета.Ru.

«Калории уходят прежде всего на обогрев собственного тела. Человек все-таки теплокровный, и это требует энергии», – объяснил специалист, подчеркнув, что обмен веществ продолжает работать даже при минимальной активности.

Однако, по его словам, распространенное убеждение о резком ускорении сжигания калорий в холодное время преувеличено: заметный прирост расхода нужен лишь при реальном мерзлении, длительном пребывании на улице или жизни в неотапливаемых помещениях. Большинство людей, отметил врач, живут в домах и квартирах с отоплением, поэтому организм не переходит в режим экстремального обогрева.

Симаков напомнил, что базовый расход рассчитывают по формулам, где учитывают пол, возраст и вес. В молодости он немного выше из-за недавнего завершения роста, после 30 лет начинает плавно снижаться, а более заметное падение, по статистике, чаще приходится на пенсионный возраст.

Врач привел примеры: мужчина весом около 80 килограммов в покое тратит примерно 1700–1800 килокалорий в сутки, женщина весом около 55 килограммов – около 1300–1400 килокалорий. Увеличение активности добавляет к этим значениям отдельную «надбавку» – тем больше, чем интенсивнее тренировки или физический труд.

Масса тела тоже существенно влияет на цифры, подчеркнул Симаков. Так, при весе мужчины около 140 килограммов суточный расход в покое уже может достигать 2600–2700 килокалорий. Специалист предостерег от заблуждения, будто день без движения равен нулевому расходу, и напомнил, что именно прогулки и физическая работа заметно увеличивают итоговую трату энергии.

Как писала газета ВЗГЛЯД, Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым уделять физической активности не менее 150–300 минут в неделю для поддержания здоровья.

По оценкам экспертов, час неспешной ходьбы сжигает примерно 200–300 килокалорий и помогает увеличить ежедневный расход энергии.

Диетолог Елена Устинова советует взрослым потреблять 1–1,5 г белка на каждый килограмм массы тела для поддержания здоровья и нормального обмена веществ.

Комментарии (0)